Очень важно как можно раньше придти к выводу и пониманию о необходимости сохранения и умножения своего здоровья посредством воспитания в себе здорового образа жизни. Пройдите тест, ответьте на вопросы, которые помогут вам определить состояние своего здоровья, а также наметить пути совершенствования своего здоровья.

1. Ты переедаешь или голодаешь?

2. Ты занимаешься физкультурой 3-5 раз в неделю?

3. Закаливание твой способ укрепления организма?

4. Ты встаёшь утром не позже 9-ти и ложишься спать до 23?

5. Читаешь каждый день не менее 3-х страниц художественной литературы?

6. Ты употребляешь алкоголь и сигареты?

Проблемы со здоровьем начинаются внезапно, и процесс восстановления может затянуться надолго. 

Укрепить организм и продлить свою жизнь, а главное качество жизни, - задача современного человека. 

Здоровье - главный дар, данный нам нашими предками и расточительно расходуемый нами.

Существует несколько аспектов ЗОЖ, которым должны следовать люди, желающие сохранить и приумножить свое здоровье.

1. Здоровое питание. Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей. Поэтому организуйте правильный режим питания, обратите внимание на достаточное количество в ней фруктов, овощей, злаков.

2. Занятие физкультурой. Физическая активность незаменима при здоровом образе жизни. Занятия спортом сделают тело стройным, иммунитет - крепким, а настроение - приподнятым.

3. Закаливание - важная особенность ЗОЖ, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой, главное делать это с умом и в меру.

4. Хороший сон. Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причём ложиться лучше до полуночи - это наиболее благоприятное время для засыпания. Проветривайте комнату перед сном, спальное место должно быть комфортным и удобным, ни в коем случае не ложитесь спать на полный желудок.

5. Интеллектуальное развитие продлят жизнь человека. Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем или поддерживаем умственные способности.

6. Отказ от вредных привычек. Алкоголь, наркотики, курение - всё это наносит непоправимый вред организму. Они влекут за собой болезни, мешают человеку развиваться как в трудовой, так и в творческой деятельности, вследствие чего делают его социально неблагополучным и несчастным.

Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы и привлекательны.