О здоровом образе жизни

Вы здесь

Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идёт о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды, базовыми среди них являются:

- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

- безопасная окружающая среда/окружение;

- отказ от вредных привычек;

- умеренное питание, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека;

- движения, а именно физическая активность, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;

- соблюдение правил личной и общественной гигиены.

Помимо основных аспектов ЗОЖ, на физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое, в свою очередь, зависит от собственных установок человека. Это и умение справляться с собственными эмоциями в сложных ситуациях, способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах и, без сомнений, оптимизм. 

Только соблюдение правил по формированию ЗОЖ поможет сберечь жизнь.

Рубрика: