Я Готов!

Вы здесь

В целях поддержания физической активности населения страны в условиях самоизоляции Минспорт России совместно с Федеральным оператором комплекса ГТО проводят акцию #яГоТОв в рамках мероприятий по реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Акция проводится в период с 1 мая по 1 июня 2020 года в 4 этапа, в рамках которой приготовлены к розыгрышу различные призы.

1 этап - с 1 мая по 10 мая 2020 года;

2 этап - с 11 мая по 17 мая 2020 года;

3 этап - с 18 мая по 24 мая 2020 года;

4 этап - с 24 мая по 31 мая 2020 года.

Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:

1 этап – 11 мая 2020 года;

2 этап – 18 мая 2020 года;

3 этап – 25 мая 2020 года;

4 этап – 1 июня 2020 года.

Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих, для домашних условий, вида упражнений:

1.«Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» - 15 раз;

2.«Поднимание туловища из положения лежа на спине» - 15 раз;

3.«Наклон вперед из положения стоя» - коснуться пола пальцами рук;

4.«Приседание» - 30 раз;

5.«Планка» - простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.

Условия розыгрыша:

1.Разместить видео на личной странице участника Конкурса в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram».

2.В описании к видео обязательно указать хештеги (фразы): #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например #20770000013).

3.Время выполнения каждого испытания - не более 1 минуты.

4.Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.

5.Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

Положение и основные условия акции размещены на официальном сайте ГТО, в социальной сети «Instagram» и на официальном сайте министерства физической культуры и спорта Оренбургской области.