Основные принципы ведения здорового образа жизни

Вы здесь

Здоровье – это результат слаженной работы всех систем организма и личности. Поэтому основные принципы ведения здорового образа жизни должны стать частью мировоззрения каждого человека. Так, по оценкам специалистов, здоровье людей в большей степени зависит именно от образа жизни и лишь в последнюю очередь – от здравоохранения. Как говорил известный русский писатель Лев Николаевич Толстой: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми.....".

Нельзя сохранить здоровье по частям. Мировоззрение здорового человека исключает вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем приносят огромнейший вред не только людям, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающим и всему обществу в целом. Качество и режим питания имеют основополагающее значение для соматического здоровья. Из еды организм получает практически все необходимые ему питательные вещества, которые он использует для жизнедеятельности.

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. В момент физической активации усиливается циркуляция лейкоцитов и антител, способных распознавать и уничтожать вирусы и бактерии. Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на здоровье.

Работа – неотъемлемая и важнейшая часть жизни. Она не должна угнетать человека, а должна радовать и реализовывать заложенные в человеке качества и способности. Очень важно постоянно закаливать организм. Благоприятное воздействие на организм оказывают банные и массажные процедуры.

Здоровый образ жизни – это особое мировоззрение и каждодневная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Рубрика: